高見祐也のThinking out loud blog

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2020-01-22

＃39 検診

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こんばんは高見です。

前に少しお伝えしていたのですが昨年の年末頃からこじんまりしていますが野球肘検診を始めていて、その第二回目が先週末に行う事が出来ました👍

この野球肘検診ですが始めたきっかけとして超音波エコーと言う機械を購入したこともあるのですが、以前から障害予防の対しての取り組みに興味がったのですが特に何をすると言うことも決まら無い感じでずっと時間が流れてきていたのですが😭

エコーを購入したのをきっかけに野球肘検診をやることにしました✌️

今まで何かやろうやろうとは思っていましたが、漠然としすぎていてなかなか行動に移せていなかったのですが、、、

今回は自分でもびっくりするぐらいすぐ行動に移せました😳

きっかけってほんと大事やな😊

今後も週末などで予定が決めるときは野球肘検診をどんどん開催していきたいと思います‼️

野球肘検診の詳細などはまた今度書きます🎶

最後まで読んでいただきありがとうございます😊

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2020-01-16

＃38 話題のシューズ

こんばんは高見です。

headlines.yahoo.co.jp

ふとネットでこの記事を見ていたのですがとうとう以前にも箱根駅伝の内容でも触れていた某メーカーのランニングシューズについて、世界陸連が動き出しそうな感じになってきました😩

確かにこのシューズが出てきてから記録自体がどんどん良くなってきているので何かしらの動きがあるんではないかとは思ってはいたのですが、とうとう動きが出ている様子ですね‼️

ただ他のメーカーも同じような性能を持ったシューズを開発するような気もするので今更感はあるとは思いますが、オリンピックも控えているので早期の発表を選手の為にしてあげて欲しいですね〜

実際シューズの影響も大きいとは思いますが、それ以前に選手全員の日頃の鍛錬がなくては記録は出ないので禁止にしなくても良いとは思うし、さっきも言いましたが他のメーカーも独占されることは嫌がると思うので機能が負けないようなシューズが今後もどんどん出てくはずです👍

そんな色々話題になっているナイキ製のシューズですがクッション性が良くてカーボン素材がソールに入っていて走る際の推進力も他のシューズに比べると出やすいそうです。

私はマラシンを経験した事がないので偉そうに言えることは一つもないのですが、、、

オリンピックや世界陸上に出場している選手なら基本的に2時間〜2時間半前後ぐらいのタイムで完走すると思います😳

そんな長時間ナイキ製のシューズ履いてもし今までより推進力を得たとして走ると考えるとゾッとします、、、笑

確かにタイム陸上長距離走のタイムがシューズの進化で速くなってはきているのでしょうが、その代わりに選手の身体の負担は確実に増えていると考えないといけませんし、推測ですが現在トップレベルの選手で以前から履いている選手も最近履き始めた選手どちらも今までとは違う感覚で走っていると考えられます。

こうなってくると以前までとは違う練習やトレーニングに変更している選手を中にはいると思うし、怪我の問題も発生してしまっている場合もあるんじゃないかなとおもいます😩

でも普通に考えるとトレーニング練習の質は研究や経験で年々上がってきているし、その他の栄養面やコンディショニング面もどんどん進化して良いるのでシューズが今回の話題の引き金にはなっているので注目を浴びてしまうのでしょうが、もし私のようなマラソン素人がナイキ製のシューズを履いても奇跡は全く起き無いです😭

以前にも水泳界でスピード社製の水着が同じような現象で使用禁止になったような気がするのですが、その時に樹立された世界記録も今では塗り替えられているはずなので禁止しようが時間が経てばそんな事は意味のないような気がします😩

結局選手の成長が記録には一番重要👌

でもシューズが出始めの頃にある選手が厚底なのでクッション性が良いので後半も体が疲れにくくスピードが落ちない的な発言をしていたような覚えがありますが、これが本当にシューズが力になって実現できいることは素晴らし事🎶

道具の進化はあるとは思いますが人間についての成長ももっと目を向けていただければと思います👌

水泳界や陸上界と道具の話題は尽きませんが私が疑問に思っているのは何をもってしてナイキ製のシューズを使用禁止にするん❓

ってことで、、、

もし素材であれば他のメーカーで同じ素材を使っている物は使用禁止になるはずなのでナイキ製だけ名前が上がるのはおかしいので、他のメーカーが商業的な事やスポンサーなんかの兼ね合いで圧力がかかっているじゃ無いかと勝手に妄想を膨らましながら今後も注目していきたい話題でした😁

何にせよ選手の為に早期決着をよろしくお願いします👍

最後まで読んでいただきありがとうございます😊

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2020-01-14

＃37 体感の大切さ②

こんばんは、高見です😊

今日は前回の続きです👍

前の記事を読んでいない方は是非読んでください。

前回、自分自身の身体を感じてもらうことについてを書き、パフォーマンスを上げたいと考えるアスリートや怪我で悩んでいるアスリートも自分の身体がどんな状態かを感じる事が一番大切です。

どんな良いトレーニングやリハビリをしても自分の状態を知らずにやっていても効果は薄くなってしまうだけです。

運動やスポーツをやっている人なら経験がとは思いますが、身体の線が細い選手でも力が強かったりコンタクトが強かったりする選手がちらほらいます。

このような選手が自分より大きい選手にぶつかってもなかなか倒れなかったり、逆に相手を倒してしますなんてことも実際にあります。

ここの選手は他の選手と何かが違うわけなのですが、それ私が重要視しているところです。

普通に考えれば大きい物と小さい物がぶつかれば大きい物の方が強いはずですが、競技やスポーツをやっている中でそれに当てはまらないケースもしばしば見受けられます。

接触したときはスピードや重さがあるものが基本的には勝つはずですが、当たり方などでその結果を変化させる事が出来たり接触してコンタクトは負けても、その後に転倒しそうになった時にバランスを崩しても転けなければ良いわけです。

この時の転倒するかどうか決めるのが体感なのです。

バランスは自分自身の身体がどんな姿勢になっていてどうすれば転けてしまうか、どんな姿勢なら耐えれるかを自分自身で理解できている事が必要になり、実際に線の細い選手がコンタクトされても転倒しにくい選手なんかはこの能力に優れています。

レベルの高い選手はこの能力に優れている選手が多く、他にも怪我が少ない選手もこれに当てはまります。

これを簡単に言ってしまうとコツみたいな感じでこのコツを感じて理解する事で体重、身長、スピード、力などのハンデがあったとしてもそれを埋めることも出来ます。

身体の使い方や動かしかたで良くも悪くもパフォーマンスは変化します。

みんなもそれを考えて感じて体感してみて下さい‼︎

最後まで読んでいただきありがとうございます😊

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2020-01-10

＃36 体感の大切さ①

こんばんは🎶

高見です😊

今日は以前に投稿した体幹（体感）についての内容です。

前の内容を読んでいない方はこちらからどうぞ‼️

前の投稿で体幹ではなく「体感」が大切と話をしました。

体幹は体で感じることで、それがなぜ大切やねんとういことで、、、

私がアスリートの治療やトレーニング指導をする際に大切にしている事が自分の身体を感じてもらうという事に重点を置いてもらいます。

特にトレーニングや動作改善を行って自分自身がアクションを起こしている時などに、

どのようになっているか

どうやって動いているか

を感じたり、考えたりしながらトレーニングしてもらいます。

ただアクションをするだけでなくどうすれば動きやすいか、どうすれば動きにくいか選手に体感してもらいながら指導します。

その中で手や足がどの位置や場所にあるかを選手自身に考え感じてもらいトレーニングする事が実際の競技につながりやすくなります。

例えばバランストレーニングなどはわかりやすく、バランスが取れている時と取れていない時の違いを感じてもらいます。

もし不安定な状況でトレーニングをしている中でバランスがしっかり取れている時に体のどこの部分に力が入っているかやどのような姿勢かなどを確認してもらいます。

次にバランスが取れていない状況の中でバランスが取れていた状態と比較してもらうような作業（トレーニング）をして、選手と色々試し身体の使い方を本人に自覚してもらう事を重要視しています。

これを感じる事ができれば転けにくい体勢がわかるし、転けそうになってもどうすれば良いかも分ってきます。

これが分っていなければどんな体幹トレーニングをしようがあまり意味のない物になってしまうと思っています。

耐える中でもどこ力を入れれば良いか、どうやれば力が入りやすいかを感じれる事が大切です。

これは動作でも動作でも同じで、早く動けた時と遅かった時。

高く跳べた時と低かった時、きれいに回れた時と崩れてしまった時。

強く当たれた時と飛ばされてしまった時のような状況を確認しながらトレーニングする事がい一番の成長につながります。

まだ書きたい事があるので次回に続きを書きます‼️

最後まで読んでいただきありがとうございます😊

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　physical hacker，高見祐也

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2020-01-08

＃35 年末年始。

つぶやき

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おはようございます高見です😄

タイトルの通りなのですが年末年始の事なのですが、毎年私は色々な人との出会いがあります。

私の仕事で日頃は時間的な事や県外や地方に行ってしまっているアスリートの方たちにどうしても治療やトレーニングをする時間が限られてしまいます😓

ただ年末年始はオフシーズンになっている選手がほとんどなので帰省してきていたり、時間に余裕ができているひとが多いのでこの期間を使って治療やトレーニングを日頃なかなか時間を取れないアスリートたちに積極的にアプローチしています☺️

この時期は次のステップやカテゴリー、チームなど変化があるアスリートが多い時期で大切な時間でもあります。

身体をしっかり休めることも重要ですが、次に向けての準備に時間を当てることも大切です。

アスリートは時間を大切に使うのは必須。

この時期はみんなに会えるのが楽しみで成長している姿や、悩みを抱えてるアスリートと少しの時間かもしれませんが、懐かしい話や一年間の出来事を聞けることも楽しみにしながら大切に私も過ごしていきたいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございます😊

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　physical hacker，高見祐也

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