＃34 箱根駅伝
おはようございます高見です😊
みんなはお正月休みが昨日で終わり今日から仕事や学校に行っている方が多いのではないでしょうか❓
お正月休み皆さんはどんな感じで過ごしましたか❓
私はテレビを見ながら寝正月を過ごしていました、、、笑
そんな中でテレビで箱根駅伝を観戦していたのですが、最近結構かんじで各区間の記録が早くなってきておりどんどん区間新記録が誕生しています👏
今回も半分以上の区間で新記録が出ていたし、総合のチーム記録でも大幅な記録更新がありましたね👍
毎年箱根駅伝を見ているのですがここ何年間かは記録更新が多くてほんとに目が離せません😆
そんな中、青山学院大学が往路と総合記録で優勝しました‼️
おめでとうございます🎶
私個人的にですが最近の陸上の駅伝やマラソン種目で何かと話題になっている厚底のランニングシューズに注目しながらテレビ中継を見ていたのですが、年々履いている選手が増えてきています。
近年の駅伝での記録向上の要因にもそのシューズが一役買っているのでしょうね〜
それだけで劇的に記録が伸びる訳ではないし、長距離種目の選手もウエイトトレーニングを取り入れているといったような話も耳に入ってきているし、その日の気温や天候などの要因も考えられるので色々な考えができます😁
ただほんとに今回は道具などの技術の進歩を見れたんじゃないかなと感じました。
選手たちはただ良い物を使って良い結果が出た訳ではなく今まで積み上げてきた所にいい物が加わった事が記録の向上につながっているわけなので、今後も楽しみにしながら話題のシューズをチェックしていきたいと思います✌️
最後まで読んでいただきありがとうございます😊
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＃33 あけましておめでとうございます。
あけましておめでとうございます😊
本年もよろしくお願いします❗️
皆様はお正月どうお過ごしでしょうか❓
私は家でゆっくりとテレビを見ながら寝正月をすごしています、、、笑
正月は駅伝やサッカーなど案外スポーツがテレビでやっているのでなかなか目が離せないです😍
今はゆっくりしながらブログ更新中で、昨年の途中はブログ更新をさぼってしまっていたので、今年は定期的に更新します。
読んで頂いた方たちにより良い情報を発信できるように日々過ごしたいと思います👍
お正月中、身体や体調に気をつけてお過ごし下さい。
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#32 ありがとうございました。
こんにちは高見です🎶
本日は高校生のトレーニング指導で今年で仕事納め&トレーニング納めです😊
今１年間は個人的に振り返ればほんとに一瞬でした😭
新しい事を初めて楽しい事、新鮮な事、刺激的な日々を送れる事ができました✌️
来年も刺激的で楽しい毎日を送れるように👌
全力投球します！！
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#31 アスリートと時間。
こんばんは高見です😊
今日はアスリートと時間についての考えについて書かせて頂きます！
時間は一人一人平等とは言えませんが同じ概念の物が与えられています。
人には寿命があるのでみんな同じ時間を過ごせるわけではありませんが同じ時間を生きているとすれば同じ長さです。
同じ長さですが価値はみんな違います。
みんな同じ時間ですが違う物差しで測ると価値は時間の濃さで、この濃さは同じ時間をどう過ごして使うかによって変わってきます。
これはアスリートであってもそうでなかっても同じ事で、決まっている時間をどう有効に使うかで変わってくることがたくさんあります。
スポーツをしていない人でも将来の夢や何かやりたい事、趣味など様々な事があり時間の使い方によって色々な可能性が出てきます。
その時間をどのように過ごすかが重要になってくると思います。
アスリートにも寿命があり、ハイパフォーマンスを発揮出来る時間は人それぞれですが長くするのも短くするのも時間の使い方で変わります。
みんな同じ概念だからこそアスリートは時間の価値を高める為に過ごすことが重要で、有限だからこそ質の高い時間を過ごして準備や成長する事が大切になります。
トレーニング、食事、睡眠などの時間アスリートは価値や質の高い物を必要とし、決まっている時間をどれだけ質を高めて過ごせるかが重要なので自分自身に必要な事を考えて実践する時間を作る事がアスリートには不可欠です。
お金かけたり、良い物を用意したり、お金や良い物が無くても出来る事は沢山あります。
何が必要か、何が不必要か書きれないぐらいの事がたくさんあるし、何か試してみて失敗する事もあると思いますがそれも重要な時間です。
アスリートに時間はあっても足りないぐらいだと思います。
かと言って人間なので24時間毎日アスリートのスイッチを入れっぱなしは無理ですよね。
たまにはスイッチを切って遊びに行ったり好きなご飯を食べに行ったりも重要な時間です、でも多くてもダメですね。
皆さん時間の使い方について考えてみて下さい😆
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＃30 体幹について②
おはようございます☀️
高見です👍
今日は前回続きで体幹（体感）についての続きを書かせて頂きます😊
前回に体幹という言葉が私的には曖昧な感じがすると言った表現をしました。
私は体幹ではなく体感と表現しており、それは体を木の幹みたいに強くする為に太くしたりする為に鍛える事よりも、自分の身体状態を感じることが重要だと感じているからです。
強くしたり太くしたりアスリートなどに必要な事かもしれませんが一番大切なのは自分の体が、
どのように動いているか、
どんな姿勢をしているか、
どうやって動かせば良いか、
と考える事が一番基本になるのではないでしょうか？
身体の線が細くてもコンタクトが強かったり、バランスを崩されそうになってもなかなか転倒しなかったりする選手が存在します。
このような選手は自分自身の身体の状況や状態を把握する能力に長けています。
逆に身体が大きく筋力が強い選手がコンタクタがあまり強くなかったりよく転倒するアスリートも存在しますが、この違いは自身の身体を感じれているかの違いです。
「体感」＝体を感じる
アスリートがパフォーマンスを上げる為に、鍛えたり練習することは当たり前ですが必要です。
練習・トレーニング・ストレッチ中に
どうすれば上手くいくか、
どうすれば動けるか、
どこを動かしているか。
どこを伸ばしているか、
ただやるだけでなく感じながらやるだけで変化が出てきます。
身体に意識を向けてみてください😊🎶
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＃29 ブログ引っ越し
こんにちは、高見です😄
正直どうでも良い報告なのですが、、、
以前まで違うブログで投稿していたのですが今回の投稿からはてなブログに引越ししてきました‼️
特に変えた意味はなくなんとなくです、、、笑
今後もよろしくお願いします👏
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#28 体幹について①
メリークリスマス🎂
高見です✌️
結構な間ブログの更新が止めてしまっていたのですが、久しぶりに更新してから順調に書きたい事が出てきています👍
この調子で今後もやっていけたらと思います。
そんな今日は『体幹』についての私の考えを書きます。
体幹は言葉の通り体の幹のことを指していますが、いまいちしっくりこないような気がして、世の中的には体の軸的な表現で使われていような感じだとは思うのですが、皆様のイメージはどうでしょうか？
私がスポーツやアスリートと接している中で『体幹』と言うワードはたくさん出てきます。
例えばコンタクトスポーツで当たりが強い選手やコンタクトされてもなかなか倒れない選手がいた場合は「あの選手は体幹が強いね」のような表現がされると思います。
他にも体操やフィギュアスケートの動作のターンや回転、ジャンプがきれいに出来ている選手は「あの選手は体幹がしっかりしているな」なんていわれるのではないでしょうか？
この二つの例で考えても体幹というワードの意味がはっきりしないような気がします😭
実際世の中で使われている体幹の言葉の意味はかなり幅広く使われているしみんなの理解も様々だし色々な受け取り方をしていると思いますし、私はよくサッカーをしている選手たちや指導者の方々と関わる事が多い中で『体幹』のフレーズはよく聞くし同じ言葉でも色々な意味があるんだと思います。
サッカーでコンタクトプレーをしてよく転倒してしまう選手や、相手についって行った選手がいきなりターンや切り返しをされてついていけなかったりのような場面で選手がどうしようかと悩んでいる場面で出した答えが、
「体幹が弱いから」
その状況にもよると思いますが体の軸がぶれてしまっているような状況であればその答えは正解！だと思います👍
考えた結果、トレーニングをする中で体感を鍛えるトレーニングをするといった選択肢が選手の中に出てくると考えています。
ただその意味が全部間違えているとは思わないし正解だとも思っている私ですが、唯一否定的な面は体幹は単純に鍛えて強くなるものではないと思っています。
私が思うところの体幹は、
『体感』
だと思っています。
言葉の通り体を感じると言う事です‼️
確かに体を支える筋力は必要ですが、自分自身の感覚や状況・状態を理解できていなければどれだけ強くても、どれだけ大きくても何の意味も無いからです。
と言ったところで一旦終わらせて頂きます…笑
続きは次回書きます😒
最後まで読んでいただきありがとうございます😄
physical hacker,高見祐也
